Программа похудения   *   Таблетки для похудения   *   Диеты для похудения   *  Похудение после родов   *  Упражнения для похудения   *  Народные рецепты   *  Отзывы похудевших   *  На главную   *  О нас

РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЗАЙДИ И ПРОГОЛОСУЙ

Можно ли похудеть качая пресс

Можно ли похудеть качая пресс

Препарат Орсотен слим инструкция
после беременности как похудеть
Цена и ценность порошка для похудения Обеграсс
Помогает ли похудеть Турбослим - блокатор?
Ананас для похудения капсулы

 

 

Похудеть качая пресс тяжело, но они, пожалуй, самые действенные. Даже тренированная худеющая женщина не сумеет качать живот подольше 20 минут без перерыва. Очередное их преимущество - то, что для их не требуется много времени. Но можно ли похудеть качая пресс? Поначалу разминаюсь, качаю "лодочку" - другими словами лежу на спине, тянусь руками к носкам ног и при всем этом покачиваюсь. Я качаю живот несколькими методами. Повторяю раз семь-десять. Позже лежа на спине медлительно поднимаю ноги так, чтоб они образовывали с ковриком угол в 90 градусов. Последующее - снова же остаюсь на спине, слегка подтягиваю коленки к груди и тянусь попеременно локтями к противоположному колену. Тяжело! Но зато действует. Неплохой прием - сидя и откинувшись назад, выписывать соединенными прямыми ногами числа от 1-го до 10. Еще делаю упражнение с диванчиком - ложусь спиной на пол, ноги, согнутые в коленях, кладу на диванчик, и приподнимаю плечи. Естественно, чтобы похудеть, пресс я качаю и обычным способом, тем, которому нас учили еще на уроках физкультуры в школе. На 1-ый раз полностью до 10 досчитывать не выходило, сейчас - могу. Я одно время игнорировала данное требование, и чуток было не накачала для себя рельефные неженские мускулы над коленками - ну прям как у футболиста. Ежели кто-то читает эту статью, желаю отдать принципиальный совет: девченки, качая живот классическим образом, Непременно как надо фиксируйте ступни, требуйте, чтоб кто-либо держал вас за щиколотки.

РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЗАЙДИ И ПРОГОЛОСУЙ

 

Города Худеющие вместе с нами:

Самара Челябинск Ростов Волгоград Пермь Красноярск Краснодар Тольятти Ижевск Барнаул Ульяновск  Омск Воронеж Саратов Тюмень Казань Уфа Ярославль Иркутск Владивосток Хабаровск Оренбург Новокузнецк Кемерово Рязань Томск Пенза Липецк Тула Киров Чебоксары Брянск Курск Иваново Тверь Ставрополь Белгород Владимир Калуга Мурманск