Программа похудения   *   Таблетки для похудения   *   Диеты для похудения   *  Похудение после родов   *  Упражнения для похудения   *  Народные рецепты   *  Отзывы похудевших   *  На главную   *  О нас

 


РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЗАЙДИ И ПРОГОЛОСУЙ

Разгрузочный день для похудения

Разгрузочный день для похудения

Похудение за неделю без чувства голода

Как заказать таблетки Лида старого состава
Отзывы о применеиии для похудения, аптечных таблеток редуксин
Капустная диета для похудения

Тем кто следит за своим весом и здоровьем, диетологи всего мира, рекомендуют, хотя бы раз в неделю, проводить разгрузочный день перед диетой, для похудения данная процедура также полезна и желательна.

Разгрузочные дни перед диетой для похудения, практически не имеют противопоказаний и полезны большинству, так как благодаря разгрузочным дням, усиливается иммунитет, выводятся шлаки и токсины, а также снижается масса тела. На разгрузочных днях, снижается объем и калорийность пищи, что облегчает работу органов пищеварения. Обычно, дневной рацион при разгрузке для похудения, не должен превышать 850 ккал.

Выбирая разгрузочные дни для похудения от Малышевой, следует учитывать Вашу реакцию на тот или иной продукт. Не забывайте пить много жидкости (1,5 - 2,5 литра в сутки). Никакой соли и сахара, мучного и жирного, жареного и консервированного, острого и маринованного. Чаще всего используют фрукты, овощи или нежирные кисломолочные продукты. А в остальном можно использовать любые продукты не подходящие под вышеуказанные исключения. Также помните, что кушать лучше часто но мало, а не все и за один раз. Беременным и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, разгрузочные дни, чаще всего противопоказаны.

Яблочный разгрузочный день для похудения

В течении дня можно съесть 1,5 кг свежих яблок. Общая калорийность - 690 ккал.

Огуречный разгрузочный день для похудения

В данном случае, можно пожировать и позволить себе 2 кг свежих огурцов. Общая калорийность - 300 ккал.

Овощной разгрузочный день для похудения

В этой ситуации, можно разнообразить рацион, смешав 2 кг овощей в виде салатов. Общая калорийность - 450-500 ккал.

Творожно - кефирный разгрузочный день для похудения

За день можно скушать не более 200 г обезжиренного творога и два стакана кефира. Общая калорийность - 690 ккал.

Кефирный разгрузочный день для похудения

На весь день, необходимо растянуть 1,5 л кефира. Общая калорийность - 849 ккал.

РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЗАЙДИ И ПРОГОЛОСУЙ

 

Города Худеющие вместе с нами:

Самара Челябинск Ростов Волгоград Пермь Красноярск Краснодар Тольятти Ижевск Барнаул Ульяновск  Омск Воронеж Саратов Тюмень Казань Уфа Ярославль Иркутск Владивосток Хабаровск Оренбург Новокузнецк Кемерово Рязань Томск Пенза Липецк Тула Киров Чебоксары Брянск Курск Иваново Тверь Ставрополь Белгород Владимир Калуга Мурманск